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睡不著好痛苦!翻來覆去無法入睡或睡不好,常常會讓人感到焦慮和痛苦,
然而,睡眠品質對我們的身體和心理健康至關重要,若是沒有充足的睡眠,明日就會缺乏足夠的體力和精神,來應對工作與生活!
若是長期睡眠不足或低質量的睡眠,也可能對我們的健康造成不良影響。
▍4大族群!少鈣警報要注意
1. 難睡族 2. 上班族
3. 銀髮族 4. 孕媽咪
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